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Gehlen, Dirk von: Marathon-Fitness
Marathon-Fitness , Vorbereitung für Halbmarathon und Marathon: Der Weg ist das Ziel! Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das erfolgreiche Trainingskonzept "Minutenmarathon" entwickelt, mit dem Anfänger und Wiedereinsteigerinnen ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Sache ins Laufen kommen. Nun wendet er sich der Königsdisziplin des Laufens zu. Dieses etwas andere (Halb-)Marathonbuch ebnet den Weg zur ersten Langdistanz. Dabei steht vor allem die Freude am Sport im Vordergrund, weniger das Finishen. Neben den ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplänen, erzählt von Gehlen davon, wie er selbst sich auf einen Marathon vorbereitet. - 42 Wissenspunkte rund um die Themen Halbmarathon und Marathon - Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnliche Laufevents und die perfekte Playlist: Alles in einem Laufbuch - Weniger ist mehr: Welche Gadgets braucht es wirklich beim Lauftraining? - Mit der Minutenmarathon-Methode in zwölf Wochen ohne Leistungsdruck fit für die Langdistanz werden Erprobter Laufplan: Halbmarathon oder Marathon in wenigen Wochen Tag für Tag ein Stück näher ans Ziel - und das immer mit Spaß an der Bewegung? Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung, Maximalwerten und vielem mehr berichtet der Autor von seinen eigenen Erfahrungen in der Marathonvorbereitung. Dabei gehören Misserfolge ebenso wie Erfolgserlebnisse einfach zum Lauftraining dazu. Ob Dirk von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, lässt er offen. Aber dass sein Trainingskonzept "Minutenmarathon" funktioniert, steht fest! Ein (Halb-)Marathontrainingsbuch, bei dem Gesundheit und Freude am Laufen das Wichtigste sind - laufen Sie mit ihm mit. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.90 € | Versand*: 0 € -
Sicherheit Sicherheit Sichtbarkeit Reflektierende Weste Verkehr Lager Bau Tücher XXL königsblau
Beschreibung: Etikette: Jawohl Waschen: Waschmaschinenfest 100% nagelneu und hohe Qualität Stoffmaterial: niedrig elastischer Draht Reflektierendes Material: helle Chemiefaser Für dich: M:Büste 112CM, Länge 67CM L :Büste 118CM, Länge 70CM XL: Büste 124CM, Länge 73CM 2XL: Büste 130CM, Länge 75CM Farbe: Fluoreszierend gelblich grün, fluoreszierend orange, saphirblau, fluoreszierend gelblich grün Patching blau, schwarz, grasgrün Merkmale: Atmungsaktives Mesh mit bequemer Warnweste. Hochwertige Westen erfüllen die Normen EN 20471 / ANSI / ISEA 107-2004 Level 2. Die Weste ist mit einem ANSI Standard 2 Reflektierenden Klebeband ausgestattet. Große Größe, Economy Class 2 mit Reißverschluss. Angemessener Schutz des Preises der Wirtschaft. Ausgezeichnete Arbeitsumgebung, wie Asphaltpflaster, die die Lebensdauer der Weste stark reduziert oder zum Schutz der kurzfristigen Arbeitskräfte eine gute Wahl ist. Abgeschlossen: 2 Silbergürtel 3M reflektierendes Material. Lieferinhalt: 1 x Warnweste
Preis: 20.09 € | Versand*: 0.0 € -
IT-Sicherheit (Eckert, Claudia)
IT-Sicherheit , Die Autorin stellt in diesem Standardwerk die zur Umsetzung der Sicherheitsanforderungen benötigten Verfahren und Protokolle detailliert vor und erläutert sie anschaulich anhand von Fallbeispielen. Im Vordergrund steht dabei, die Ursachen für Probleme heutiger IT-Systeme zu verdeutlichen und die grundlegenden Sicherheitskonzepte mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen zu präsentieren. Der Leser entwickelt nicht nur ein Bewusstsein für IT-Sicherheitsrisiken, sondern erwirbt auch ein breites und grundlegendes Wissen zu deren Behebung. IT-Systeme und die Digitalisierung sind in allen Bereichen und Branchen von zentraler Bedeutung. Die IT-Sicherheit oder Cybersicherheit nimmt dabei eine tragende Rolle ein. Sie hat die Aufgabe sicher zu stellen, dass die verarbeiteten Daten nicht gezielt verfälscht werden, dass wertvolle Information nicht in falsche Hände gelangt und dass die IT-Systeme nicht in ihrer Funktion beeinträchtigt werden. Heutige IT-Systeme sind einer Vielzahl von Bedrohungen ausgesetzt und weisen noch immer viele Verwundbarkeiten auf. Gleichzeitig gibt es viele, zum Teil standardisierte Sicherheitslösungen, mit denen die Bedrohungen und die damit einhergehenden Risiken reduziert werden können. Kenntnisse möglicher Sicherheitsschwachstellen und möglicher Angriffe auf IT-Systeme, sowie der wichtigsten Sicherheitslösungen und deren Wirksamkeit sind essentiell, um IT-Systeme abzusichern und eine vertrauenswürdige Basis für die digitalen Prozesse zu schaffen. Aus den Inhalten: ¿ Sicherheitsschwachstellen, -bedrohungen und Angriffe ¿ Internet-(Un)Sicherheit ¿ Secure Engineering ¿ Kryptographische Verfahren und Schlüsselmanagement ¿ Digitale Identität ¿ Zugriffskontrolle ¿ Netzwerk-, Kommunikations- und Anwendungssicherheit ¿ Sichere drahtlose Kommunikation , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 11. Auflage, Erscheinungsjahr: 20230220, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: De Gruyter Studium##, Autoren: Eckert, Claudia, Auflage: 23011, Auflage/Ausgabe: 11. Auflage, Abbildungen: 200 b/w ill., 40 b/w tbl., Themenüberschrift: COMPUTERS / Security / General, Keyword: IT-Systeme; Netzwerksicherheit; IT security; IT systems; protocols; network security, Fachschema: Datenschutz~Kryptografie~Verschlüsselung~Informatik, Fachkategorie: Praktische Anwendung für Informationstechnologien~Kryptografie, Verschlüsselungstechnologie~Informatik, Warengruppe: HC/Informatik, Fachkategorie: Datenschutz, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: XVIII, Seitenanzahl: 1022, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: de Gruyter Oldenbourg, Verlag: de Gruyter Oldenbourg, Verlag: De Gruyter Oldenbourg, Länge: 238, Breite: 182, Höhe: 60, Gewicht: 1819, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: 9617850, Vorgänger EAN: 9783110551587 9783486778489 9783486721386 9783486706871 9783486589993, Alternatives Format EAN: 9783110985269 9783110985115, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0140, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 54232
Preis: 94.95 € | Versand*: 0 € -
Die innere Sicherheit (DVD)
Seit 15 Jahren leben die Eltern im Untergrund. Tarnen sich zwischen den anonymen Touristen an den Atlantikstränden Portugals. Damals haben sie ein Tabu gebrochen: Sie haben eine Tochter gezeugt. Ein...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 €
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Wie beeinflusst die Nutzung von Peer-to-Peer-Netzwerken die Verbreitung von digitalen Inhalten? Inwiefern wirkt sich Peer-to-Peer-Technologie auf die Sicherheit und Privatsphäre von Nutzern aus?
Die Nutzung von Peer-to-Peer-Netzwerken erleichtert die Verbreitung von digitalen Inhalten, da Dateien direkt zwischen den Nutzern ausgetauscht werden können. Allerdings kann dies auch zu einer erhöhten Gefahr von Malware und illegalen Downloads führen. Die Peer-to-Peer-Technologie kann die Sicherheit und Privatsphäre von Nutzern gefährden, da ihre IP-Adressen sichtbar sind und sie potenziell Opfer von Cyberangriffen werden können.
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Wie können Peer-to-Peer-Netzwerke dazu beitragen, die Effizienz und Sicherheit von Datenübertragungen zu verbessern?
Peer-to-Peer-Netzwerke ermöglichen direkte Verbindungen zwischen einzelnen Nutzern, was die Geschwindigkeit und Effizienz von Datenübertragungen erhöht. Durch die dezentrale Struktur sind Peer-to-Peer-Netzwerke weniger anfällig für Ausfälle und Angriffe, was die Sicherheit der Datenübertragungen verbessert. Zudem können Nutzer in Peer-to-Peer-Netzwerken ihre eigenen Ressourcen wie Bandbreite und Speicherplatz teilen, was die Effizienz weiter steigert.
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Was sind die potenziellen Vorteile und Risiken von Peer-to-peer-Transaktionen?
Potenzielle Vorteile von Peer-to-peer-Transaktionen sind niedrigere Gebühren, schnellere Transaktionen und mehr Privatsphäre. Risiken können Betrug, mangelnde Sicherheit und fehlende rechtliche Absicherung sein. Es ist wichtig, Vorsicht walten zu lassen und nur mit vertrauenswürdigen Partnern zu handeln.
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Wie funktionieren Peer-to-Peer-Zahlungen und welche Vorteile bieten sie im Vergleich zu herkömmlichen Transaktionen?
Peer-to-Peer-Zahlungen ermöglichen es, Geld direkt von einer Person auf eine andere zu überweisen, ohne dass eine Bank oder ein Zahlungsdienstleister dazwischengeschaltet ist. Dies geschieht in der Regel über eine spezielle App oder Plattform. Die Vorteile sind unter anderem niedrigere Gebühren, schnellere Transaktionen und mehr Privatsphäre.
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Der Mensch (Gehlen, Arnold)
Der Mensch , Seine Natur und seine Stellung in der Welt , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 201610, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gehlen, Arnold, Redaktion: Rehberg, Karl-Siegbert, Seitenzahl/Blattzahl: 503, Fachschema: Soziologie / Soziologiegeschichte~Anthropologie~Cultural Studies~Kulturwissenschaften~Wissenschaft / Kulturwissenschaften~Anthropologie / Kulturanthropologie~Kulturanthropologie~Philosophie / Gesellschaft, Politik, Staat, Fachkategorie: Soziologie~Sozial- und Kulturanthropologie, Ethnographie~Soziale und politische Philosophie, Warengruppe: TB/Soziologie, Fachkategorie: Kulturwissenschaften, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Klostermann Vittorio GmbH, Verlag: Klostermann Vittorio GmbH, Verlag: Klostermann, Vittorio, Länge: 197, Breite: 127, Höhe: 32, Gewicht: 524, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 29.80 € | Versand*: 0 € -
Moderation von Selbsthilfegruppen (Berg-Peer, Janine)
Moderation von Selbsthilfegruppen , Gesprächsgruppen für Angehörige und Betroffene haben sich als fester Bestandteil der Selbsthilfe in Kliniken und in der ambulanten Versorgung etabliert. Ihr Nutzen von Gesprächsgruppen ist seit Jahren bekannt. Die Autorin und erfahrene Moderatorin gibt Menschen, die eine Gruppe aufbauen wollen, ausgesprochen praktische Hilfestellungen bei der Organisation und Durchführung. Behandelt werden u. a. - Formen und Settings einer Gruppe, - die Gewinnung von Mitgliedern, - organisatorische und finanzielle Fragen, - Moderation und Kommunikation, - Konfliktlösung, - Umgang mit heiklen oder Tabu-Themen sowie - spezifische Belastungen von Betroffenen und Angehörigen. Downloadmaterial und Literaturempfehlungen ergänzen diesen unentbehrlichen Begleiter und machen ihn zu einem hilfreichen Nachschlagewerk nicht nur für Neueinsteiger, sondern auch für erfahrene Moderatoren und Moderatorinnen. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20160824, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Psychosoziale Arbeitshilfen#33#, Autoren: Berg-Peer, Janine, Seitenzahl/Blattzahl: 96, Keyword: Selbsthilfegruppe; Gruppenleitung; Angehörigengruppe; Gruppenmoderation; Gruppenmanual, Fachschema: Gruppentherapie - Gruppenpsychotherapie~Psychotherapie / Gruppentherapie~Therapie / Gruppentherapie~Psychiatrie - Psychiater~Management / Selbstmanagement~Manager / Selbstmanagement~Selbstmanagement~Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Gesundheitswesen~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Psychische Störungen~Psychische Gesundheitsvorsorge~Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung~Psychiatrie, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie: Gruppen, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Verlag: Psychiatrie-Verlag GmbH, Verlag: Psychiatrie Verlag GmbH, Breite: 237, Höhe: 9, Gewicht: 249, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Amblers Steel FS218 W/P Sicherheit / Damenstiefel / Stiefel Sicherheit 3 UK schwarz
- Wasserdichter schwarzer Sicherheitsstiefel mit Stahlkappe und Zwischensohlenschutz. - Obermaterial aus wasserabweisendem Leder und vollständig wasserdichtes, atmungsaktives Mesh-Futter. - Reduziert die Ermüdung des Fußes mit seiner stoßdämpfenden Ferse von bis zu 20 Joule. - Sichere Passform durch sieben strapazierfähige D-Ring-Schnürsenkellöcher aus Metall. - Gepolsterte Faltenbalgzunge verhindert das Eindringen von Schmutz in den Stiefel. - Entspricht den ISO20345 Sicherheitsschuhnormen. - Gepolsterter Knöchelkragen für Halt und Komfort. - SRA-Zulassung für Rutschfestigkeit. - PU-Sohle mit doppelter Dichte, beständig gegen Öle, Säuren und Lösungsmittel. - Für Leichtigkeit und Geschwindigkeit an der Schlaufe ziehen. - Futtermaterial: Textil. - Obermaterial: Leder. - Sohlenmaterial: PU-Sohle mit doppelter Dichte. - Verschluss: Schnürung. - Kennzeichnung der Sicherheitskategorie: S3-W/P-SRA. -: Zehenschutz bis 200 Joule Aufprall. -: Durchtrittsichere Zwischensohle bis 1100 Newton. -: Antistatische und Energie absorbierende Ferse. -: Wasserabweisendes Obermaterial. -: Wasserdicht gefüttert. - : Getestet auf einer Keramikfliesenkontamination mit einer verdünnten Seifenlösung.. - UK-Größe: 3 UK, FR-Größe: 36 FR, ES-Größe: 36 EU, DE-Größe: 36 EUR, IT-Größe: 36 EUR, US- und CA-Größe: 4 US. - UK-Größe: 4 UK, FR-Größe: 37 FR, ES-Größe: 37 EU, DE-Größe: 37 EUR, IT-Größe: 37 EUR, US- und CA-Größe: 5 US. - UK-Größe: 5 UK, FR-Größe: 38 FR, ES-Größe: 38 EU, DE-Größe: 38 EUR, IT-Größe: 38 EUR, US- und CA-Größe: 6 US. - UK-Größe: 6 UK, FR-Größe: 39 FR, ES-Größe: 39 EU, DE-Größe: 39 EUR, IT-Größe: 39 EUR, US- und CA-Größe: 7 US . - Code: UTFS624
Preis: 68.99 € | Versand*: 0.0 € -
Brian Boru: Hochkönig von Irland von Peer Sylvester
Grundton Ein spannendes politisches Spiel um Ehe, Religion und Wikinger-Invasoren im Irland des 11. Jahrhunderts. Beschreibung Im Irland des 11. Jahrhunderts wimmelt es von Möchtegern-Königen und selbsternannten Herrschern. Die wahre Macht in diesem Land war noch nie so trügerisch. In Brian Boru müssen die Spieler die richtige Braut heiraten, Einfluss in der blühenden christlichen Kirche gewinnen und die Wikinger-Invasoren zurückschlagen, während sie gleichzeitig den erbitterten Rivalen die Unterstützung der örtlichen Gemeinden stehlen.. Um König von ganz Irland zu werden, müssen Sie sich durch ein Netz wechselnder Bündnisbeziehungen navigieren, wechselnde Prioritäten managen und sicherstellen, dass sich Ihre vielen Feinde nicht gegen Sie verbünden, bis es zu spät ist. Der Erfolg des historischen Brian Boru beruhte auf drei Säulen: seine Siege gegen die Wikinger, die Gunst, die er bei der Kirche erlangte, und die Allianzen, die er durch politische Heiraten schmiedete. Dies wurde zur Grundlage des Spiels, wobei jede Säule eine Farbe im Stichspiel darstellt, das den Kern der Mechanismen bildet.. Wenn Sie einen Stich gewinnen, gewinnen Sie Einfluss in einer Stadt, was Ihnen wiederum Mehrheiten in den Regionen verschafft; Wenn Sie jedoch den Stich verlieren, (absichtlich oder anderweitig), Sie führen stattdessen eine Aktion aus, die der Farbe der Karte entspricht.
Preis: 113.99 CHF | Versand*: 0.0 CHF
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Was sind die potenziellen Vor- und Nachteile von Peer-to-peer Netzwerken?
Potenzielle Vorteile von Peer-to-Peer-Netzwerken sind die Dezentralisierung, die erhöhte Privatsphäre und die verbesserte Skalierbarkeit. Nachteile könnten Sicherheitsrisiken, langsamere Geschwindigkeiten und unzuverlässige Verbindungen sein. Es hängt jedoch von der spezifischen Implementierung und Nutzung des Peer-to-Peer-Netzwerks ab.
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Was sind die Vor- und Nachteile von Peer-to-Peer-Netzwerken gegenüber zentralisierten Netzwerken?
Vorteile von Peer-to-Peer-Netzwerken sind die Dezentralisierung, hohe Skalierbarkeit und verbesserte Sicherheit durch Verteilung der Daten. Nachteile sind mögliche Geschwindigkeitsprobleme aufgrund fehlender zentraler Kontrolle, höherer Aufwand für die Verwaltung und potenzielle Sicherheitsrisiken durch direkte Verbindungen zwischen den Nutzern.
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Was sind die Auswirkungen von Leechers auf die Geschwindigkeit und Effizienz von Peer-to-Peer-Netzwerken?
Leecher verlangsamen die Geschwindigkeit von Peer-to-Peer-Netzwerken, da sie Dateien herunterladen, ohne sie gleichzeitig anderen Nutzern zur Verfügung zu stellen. Dadurch wird die Effizienz des Netzwerks beeinträchtigt, da weniger Ressourcen zum Teilen von Dateien zur Verfügung stehen. Leechers können auch dazu führen, dass die Qualität der heruntergeladenen Dateien sinkt, da sie möglicherweise unvollständige oder beschädigte Dateien verbreiten.
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Was sind die Vorteile und Nachteile von Peer-to-Peer-Netzwerken im Vergleich zu zentralisierten Netzwerken?
Vorteile von Peer-to-Peer-Netzwerken sind die Dezentralisierung, was zu mehr Stabilität und Flexibilität führt, sowie die Möglichkeit, Ressourcen effizienter zu nutzen. Nachteile sind Sicherheitsrisiken aufgrund fehlender zentraler Kontrolle und mögliche langsamere Geschwindigkeiten aufgrund der direkten Verbindung zwischen den Nutzern.
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